Ich habe ganz genau beobachtet wie oft ich normalerweise essen würde oder etwas kleines, leckeres zwischendurch zu mir nehmen würde. - Das Ergebnis war: Sehr oft wie ich festgestellt habe. Natürlich stehe ich damit nicht alleine da.

Die Gewohnheit uns zu belohnen, um uns einfach ganz und fröhlicher zu fühlen, ist stark verbreitet. Das Essen wird oft zu einem Ersatz für Liebe und verdrängt all die Gefühle der Einsamkeit oder Traurigkeit oder andere Gefühle. Es bietet sofortige Befriedigung und wie das so mit allen "sofortigen" Dingen ist, hält es nicht besonders lange an und das Verlangen macht sich sehr schnell wieder bemerkbar.

Ich habe mit verschiedenen Essgewohnheiten und Methoden über vier Jahre experimentiert und sie studiert. Es gibt viele Alternativen, z.B. : makrobiotische, vegetarische, vitarische, vegane und Paleo Diät. Am Ende musste ich feststellen, es kommt nicht auf die neuesten Trends und Moden an, sondern Ihren eigenen Ernährungsstil zu finden. Ich habe genau registriert, was mein Verdauungstrakt mag und was sich falsch anfühlt und dann einfach eine Liste an Gerichten und Nahrungsmitteln erstellt, die mir guttun.

Die zweite schlechte Angewohnheit war, daß ich einfach zu viel gegessen habe, warscheinlich 3 mal mehr als wir normalerweise benötigen.Meine Probleme kamen daher, daß ich wirklich mehr gegessen habe als mein Verdauungssytem in der Lage war zu verarbeiten. Um ehrlich zu sein, glaube ich nicht, daß kleine Portionen alle drei Stunden wie man so oft in Diätratgebern lesen kann wirklich klappt. Das ist einfach zu wenig Zeit zum verdauen. Die Tatsache ist, daß eine ausgewogenene Mahlzeit am Tag ausreichen würde, aber wie ich schon sagte: jeder muss seinen eigenen Weg finden.

Wir sollten uns auch fragen: Was ist eigentlich richtiger Hunger und diesen von sexuellen Hunger oder Hunger nach Liebe und Gesellschaft trennen. Versuchen Sie den wahren Grund der hinter Ihrem Hunger steht herauszufinden. Manchmal verwechseln die Leute ein inneres Bedürfnis nach Liebe oder anderen Dingen und wählen anstattdessen einen einfacheren Weg dieses Bedürfnis zu stillen - durch Essen.

Weil unser Körper ein Tempel ist sollten wir nichts in unseren Mund nehmen bevor wir mindestens zweimal drüber nachgedacht haben. Wir sollten sehr wählerisch im Bezug darauf sein, was wir essen, in vollem Bewusstsein wie uns gewisse Nahrung bekommt. Lassen Sie sich nicht vom Essen steuern.

Ich denke, daß Essen um andere große Themen im Leben zu kompensieren ist eine weitverbreitete Sache bei vielen Menschen, denn ich sehe jeden Tag eine Menge übergewichtige Leute. Manchmal, wenn ich sie beobachte scheint es, als ob sie das, was sie essen nicht wirklich mögen oder wertschätzen. Ich habe dieses Verhalten bei mir ebenfalls sehr oft identifizieren können und weiß daher wie es sich anfühlt. Es ist so als ob es Ihnen egal ist ob Sie Kaviar oder trockenes Brot essen.

Wie auch immer es sich bei Ihnen verhält, ich möchte, daß Sie wissen, daß es nicht um das Beurteilen geht, sondern um Ihre jeweilige Situation in Bezug auf Ihre Ernährungsgewohnheiten. Mit den omnipräsenten Versuchungen durch Fast Food zum Beispiel, machen es uns die Medien nicht gerade einfacher.

Aber ich sage mir immer: "Wir haben immer die Wahl!", darum preise ich die Nahrung, die ich esse und bezeuge Dankbarkeit. In dem Wissen, daß das, was ich in mich aufnehme sich auch im Außen zeigt, wähle ich die Portionen, die förderlich für meinen Verdauungsrhythmus sind.

Unser Körper ist der körperliche Aspekt unseres Daseins. Für dieses Leben gibt es diesen Körper. Die Chance ist da, hier und jetzt. Es ist Ihre Chance die Freude darüber zu fühlen, daß Sie Ihren eigenen Weg und Stil gefunden haben.

Also lassen Sie es uns machen, experimentieren Sie, versuchen Sie neue Dinge aus und teilen Sie mir Ihre Erfahrungen in einem Kommentar mit.

Lasse Sie uns unsere Körper feiern!

Wenn Eltern ihren Kindern doch bloß die echte Liebe vermitteln könnten anstatt mit ihrem eigenen Ärger beschäftigt zu sein und es ihnen schwerfällt bedingungslose Liebe ihren Kindern und allen anderen entgegenzubringen. Wenn uns doch bloß das Internet beibringen würde wie man offen redet und sich gegenseitig richtig berührt anstatt uns bedeutungslosen Hardcore Porn mit dem Hauptfocus aus Penetration vorzuführen. Dann vielleicht würden wir eine ganz andere Vorstellung davon haben, was normal ist.

Für viel Menschen ist Penetration das Hauptziel. Aber was wollen wir wirklich? Was wäre, wenn das, was wir als normal bezeichnen, nur das ist, was die meisten Menschen tun, es aber noch soo viele gesündere und erfüllendere Wege gäbe?

Sobald eine Person erlebt, wie es sich anfühlt komplett präsent bei einer intimen Zusammenkunft zu sein (und wie sich zwei Köpfe weit öffnen, ist dies so intensiv fantastisch, daß es einem sogar ein wenig Angst machen kann. Solch ein Treffen kann sehr körperlich sein, inklusive Penetration und hochenergetisch, aber es kann auch überhaupt nicht körperlich sein. Wo eine tiefe Verbindung durch die Augen herrscht, können Sie all Ihre Emotionen mit dem Partner teilen. Nach solch einem Erlebnis beginnen Sie Ihre Vorstellung und Haltung bezüdlich Sex zu ändern.

Nochmal in Klartext: Ich sage nicht verabscheuen Sie Sex. Ich sage das Fundament sollte eine liebevolle Verbindung sein. Diese Verbindung ist wie eine Vollkörperheizung, die sowohl meinen Kopf als auch alle anderen Teile meines Körpers erwärmt. Dieses universelle Vertrauen und Liebe durchdringt meinen Körper. Tränen kommen in meine Augen auch wenn ich mich gar nicht traurig fühle. Es ist nur meine Seele, die ein wenig Reinigung braucht und das geschieht bei mir durch die Tränen. Mein Körper zittert und ich sehne mich danach mehr von meiner Essenz mitzuteilen. Man fühlt sich plötzlich vollkommen und high.

So können sich einige Menschen fühlen, wenn sie etwas tief in sich anrühren. Der einzige Weg sich mit jemanden zu verbinden ist sich zuerst mit sich selber zu verbinden, darum kann dies ein sehr angsteinflößender Prozess sein. Sie kennen das sicherlich auf Ihrem eigenen Leben, wenn Sie z.B. jemanden treffen mit dem sie offen sein können und es dann sehr intensive wird. Ihr Herz öffnet sich und Sie fühlen sich verliebt. Es geht vielleicht bis zu einem gewissen Punkt und dann treten Sie wieder einen Schritt zurück und machen wieder zu. Das ist die Furcht vor unseren inneren Dämonen. WIr schützen uns, damit wir ihnen nicht begegnen müssen.

In unseren tiefsten Tiefen ist es, wo die Engel und Dämonen residieren. Wenn wir dorthin tauchen habe wir die Wahl, sie zu treffen und zu entdecken wie sie sind, weil Ying und Yang unsere zwei Pole immer dasein werden. Die Dämonen sind nicht immer so schrecklich wie Sie sich sie vorstellen. Wenn Sie den Mut haben sich die dunkle Seite anzusehen, werden Sie bald damit belohnt, die hellen Anteile von sich zu treffen.

Für mich ist jedes intime Treffen wie ein Tanz. Ich höre auf meinen Körper, auf meine Gefühle und öffne mich alles was für mich im Moment real erscheint wahrzunehmen.

Wenn ich mich in einem Zustand vollen Bewusstseins befinde, kann ich mit meinem Intimpartner Dinge mitteilen, die ich bereit bin mitzuteilen. Anstatt zu sagen "Gib mir mehr", kann ich sagen "Danke,für das, was Du mit mir teilst" - das ist schon das große Geschenk. Es kann weniger sein, als wir wollen, aber das ist das Risiko. Es geht darum jede Agenda oder jeden Plan loszulassen und einfach nur in der Realität des Momentes zu verweilene und das Beste zu empfangen,was wir gerade empfangen können.

Ein andern Mal bekommen Sie eventuell so viel mehr als Sie erwartet haben wenn Sie die Stelle finden, wo sie sich beide treffen können und es ist so, also ob es nur eine Melodie gäbe und nicht mehr zwei für so lange wie Sie es zulassen.

Dies soll eine Ermutigung für Sie sein herauszufinden, was für Sie normal ist. Was ist Ihre Art jemanden zu treffen? Gibt es Muster, die geändert werden sollten? Wenn Sie wollen, schreiben Sie mir Ihre persönlichen Erfahrungen in der Kommentarsektion.

Tantra ist ein Wege mehr über dieses Thema herauszufinden. Wenn Sie an einer Session interessiert sind, besuchen Sie bitte unser Auswahlmenu unter hegre.com/tantra

Haben Sie positive Gewohnheiten, die ihrer Gesundheit und Behaglichkeit zuträglich sind? Oder handeln Sie eigentlich mehr oder wenige unbewusst und denken vielleicht das sei nicht so ideal? Denken Sie einmal kurz darüber nach welche Gewohnheiten Ihr Leben ausmachen. Seien Sie wirklich ehrlich mit sich. Wir sind Menschen und jeder von uns hat Laster. Ich wage nicht darüber zu urteilen, denn ich habe auch meine Laster.

Aber ich möchte mich viel mehr auf die Dinge fokussieren, die Sie sich gut fühlen lassen und zu Ihrer Gesundheit beitragen - die Dinge, die Sie wieder hochbringen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Hinter dem Ausdruck "sich niedergeschlagen fühlen" steckt eine tiefere Bedeutung.Es bedeutet unter anderen eine geringe Energie, eine langsame Schwingung zu haben. Etwas unangenehmes passiert im Laufe des Tages und Sie fühlen sich vielleicht so, als ob dieses Ereignis Ihre ganze Energie geklaut hat. In der Tat verlangsamt dieses etwas Ihre gesamte Schwingung aber Sie können sich dafür entscheiden sie wieder zu steigern. Sie können bewusst loslassen und die Schwingung ändern.

Deswegen nenne ich das ganze ein Ritual. Alles was wir ganz bewusst tun, kann als Ritual angesehen werden oder eine Meditation, wenn Sie so wollen. Idealerweise haben wir ein paar davon, die wir jeden Tag ausüben und das bewahrt uns davor in schwierige Situationen zu kommen oder andersherum es erleichtert uns sie zu bewältigen.Bitte beachten Sie: Ich sehe Rauchen, übermäßiges Essen oder Drogennehmen etc. nicht als Ritual, sondern eher als Flucht.

Also was kann denn ein solches Ritual sein, von dem ich spreche? Zuerst stelle ich mir vor, daß Sie Ihren Körper so bewegen, wie Sie es mögen. Es gibt so viele Dinge, die unser Wohlbefinden und unsere Stimmung beeinflussen; wie Essensgewohnheiten, die Menschen mit denen wir uns umgeben, die Musik, die Sie hören, Ihre Lebensumgebung, Ihr Gesungheitszustand, Ihre Arbeit und so weiter.

Sie können vielleicht etwas finden, daß ersetzt und verbessert werden könnte. Es sollte Ihnen leicht fallen die Gewohnheiten zu benennen, die nicht gut für Sie sind und warscheinlich kennen Sie sie ganz genau.

Danach geht es daran etwas zu finden, was Sie mögen, etwas, daß Ihnen gut tut und Ihnen Genuss und Vergnügen bereitet. Es muss etwas sein, daß ganz aus Ihnen selbst kommt und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert. Dann werden Sie sich automatisch High vom Leben fühlen.

Wenn Sie Ihr Ding gefunden haben, werden Sie wissen, daß Ihre Gefühle nicht notwendigerweise Ihr Chef sind und Sie nicht dazu verpflichtet sind sich den ganzen Tag mies zu fühlen. Mit anderen Worten: Nehmen Sie das Steuer in die Hand und steuern Sie dahin, wohin Sie wollen. Ersetzen Sie diese alten schlechten Gewohnheiten durch neue, frische.

Ich rate Ihnen mit kleinen Dingen anzufangen, ehe Sie zum Beispiel Ihren Job kündigen. Es könnte ein langer, netter Spaziergang in der Natur sein, Raum zu schaffen für Ihre Lieblingsbeschäftigung, Ihre Freunde öfter anzurufen, gesünder zu essen, Zeichnen, Singen, Massagen zu empfangen oder zu geben, mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen und so weiter.

Verwandeln Sie diese Routine in ein wunderschönes Ritual oder eine Meditation. Zu Anfang suchen Sie sich einfach eine Sache aus mit der Sie beginnen und dann allmählich können Sie neue Dinge hinzufügen. Üben Sie diese Tätigkeiten so oft aus, wie Sie wollen und achten Sie darauf, daß Sie sie ganz bewusst tätigen. Mit Ihrer Achtsamkeit strahlen Sie Liebe aus und die Liebe, die Sie investiern wird zu Ihnen zurückkommen.

Ich hoffe dies wird Sie inspirieren und sollten Sie Gedanken oder Fragen hierzu haben... na, Sie wissen schon... :)) hinterlassen Sie einfach einen Kommentar!