Jeg er veldig imponert over hvor godt folk tar vare på kroppen sin her i Spania. De er klar over hvor viktig fysisk aktivitet er. Vi må kompensere for de passive timene vi bruker foran datamaskinen. For da vil kroppen være så takknemlig og begynne å generere energi; med problemer som ryggsmerter, fordøyelsesproblemer, lav selvtillit eller lav seksuell appetitt borte i løpet av noen uker eller måneder.
Hva skjer når musklene stimuleres regelmessig? Kroppen forbrenner fett så lett; du trenger ikke være for forsiktig med maten du spiser. Og når noen av muskelgruppene begynner å bli aktive, begynner også holdningen din å endre seg. Kroppsholdningen du har i løpet av dagen speiler også den samme holdningen, eller tilnærmingen, som du har til livet. Det betyr at med mer fysisk bevegelse og den resulterende forbedrede holdningen, viser du en annen holdning i livet til menneskene du møter. Vi kan veldig raskt merke på kroppen deres om en person er syk eller føler seg sprek og sterk. Stemningen du sender ut er som en magnet for folk med den samme stemningen. Så velg nøye hva slags energi du projiserer til verden. Hva slags mennesker vil du tiltrekke deg? Etter en tid med akroyoga la jeg merke til muskler jeg ikke engang visste at jeg hadde. Og jeg er mer og mer nysgjerrig på hva kroppen min vil tillate meg å gjøre. Stretching er også viktig. I kinesisk tradisjon antas det at lik tid bør dedikeres til å styrke og strekke seg. For meg er det noen måter å finne balansen mellom å strekke og styrke. Når jeg gjør yoga trenger jeg ikke tenke på tøying fordi yoga bygger styrke og strekker kroppen samtidig. Hvis jeg driver med en annen type sport, finner jeg alltid rundt 20 minutter på slutten for en god strekk og fem minutter for den siste avslappingen. Hvorfor er det viktig? Bare prøv det! Det er som desserten etter hovedretten. Og den andre fordelen er dagen etter at du ikke føler muskelsmerter. Jeg elsker å se på kroppsbyggere (jeg mener de normale størrelsene...), men det er alt denne sporten tilbyr deg. Dessverre er denne sporten bare for effekt, den mangler styrke og fleksibilitet. Jeg tror at ekte styrke kommer fra balansen mellom fleksibilitet, styrke og mental helse. Å løfte tunge manualer kan blåse opp musklene, men det bygger ikke styrke og fleksibilitet. Jeg vet at mange menn lengter etter store muskler og en sixpack, men når jeg snakker med kvinner er det ærlig talt ikke prioritet for de fleste av oss. Når det kommer til trening er det noen som elsker å gå en lang tur, noen liker å løpe og trene, andre foretrekker å gå på skøyter, eller drive med lagsport eller yoga. Jeg liker litt av hvert. Hva er den aktive delen av dagen din? Kanskje du trenger en idrettskamerat til å støtte deg med disiplinen din; Jeg syntes det er veldig nyttig. Hvis du allerede har rutinen din, fortsett. Og husk at regelmessig trening bygger indre styrke til å begynne med og støtter oss til å føle oss bra i vårt "tempel". Den fysiske effekten vil være åpenbar senere, men den forbedrede følelsen skjer umiddelbart. Det er et så hyggelig øyeblikk når folk begynner å legge merke til dette forbedrede humøret og spør deg hva som er annerledes med deg. Jeg håper noe du leser her vil være nyttig og inspirerende for deg. Hvis du har lyst til å dele hva som er i rutinen din, vennligst legg igjen meldingen din nedenfor.
Kommentarer
For enkelhets skyld er noen kommentarer automatisk oversatt til ditt valgte språk. Klikk "VIS ORIGINAL TEKST" på de automatisk oversatte kommentarene for å lese originalen.