Вегетарианска или палео диета?

Наблюдавах колко пъти през деня обикновено ям или просто хапвам нещо малко и вкусно. И открих, че е било много пъти, често всъщност. Разбира се, това не е само аз, това е много често срещан навик. Навикът е да се задоволяваме, просто да се чувстваме сити и по-щастливи. Храната често се превръща в заместител на любовта и потиска всички тези чувства на самота или нещастие или други негативни емоции. Това е като мигновено удовлетворение и, както при всички незабавни неща, не ви поддържа дълго и нуждата скоро се връща. Учих и експериментирах с различни видове стилове на хранене в продължение на четири години. Има много алтернативи, например: макробиотична, вегетарианска, витарианска, веганска и палео диети. В крайна сметка открих, че не става дума за най-новите диетични прищявки и мода, а за създаване на собствен стил на хранене. Наблюдавах каква храна харесва храносмилателният ми тракт и коя не се чувстваше добре. И тогава просто създадох списък с храни, които ми харесват. Вторият лош навик, който имаме, е да ядем твърде много, вероятно три пъти повече, отколкото естествено се нуждаем. Проблемите ми идваха просто от това, че ядях повече, отколкото храносмилателната ми система успя да обработи. Честно казано, не вярвам в яденето на малки порции на всеки три часа, както съветват много диети. Това не е достатъчно време за смилане. Факт е, че едно хранително балансирано хранене на ден би било напълно достатъчно. Но, както казах, всеки трябва да намери своя път. Трябва също да попитаме: какво е истинският глад? И го отделете от сексуалния глад, глада за любов или компания. Опитайте се да намерите истинското желание, което е покрито с глад. Хората понякога бъркат вътрешно желание за любов или други нужди и вместо това избират по-лесен начин да задоволят това желание – като ядат храна. Тъй като тялото е нашият храм, не трябва да слагаме нищо в устата си, преди да сме помислили два пъти. Трябва да бъдем много придирчиви към това, което ядем, с пълното съзнание за това как определени храни ни влияят. Не позволявайте на храната да ви контролира. Предполагам, че храненето, за да покрие някакъв друг проблем, е голямо нещо за много хора, защото всеки ден виждам хора с наднормено тегло. И понякога, когато ги наблюдавам как ядат, изглежда, че наистина не обичат или не се наслаждават на храната, която ядат. Хващал съм се да се храня по този начин много пъти, затова знам какво е чувството. Все едно ти е все едно дали ядеш хайвер или сух хляб. Както и да е за вас, искам да знаете, че не става дума за преценка, а само за изправяне пред действителната ситуация по отношение на вашия стил на хранене. С вездесъщите изкушения на бързото хранене например медиите със сигурност не ни улесняват. Но аз казвам, че винаги имаме избор. И затова се прекланям и съм благодарен за храната, която ям. Със съзнанието, че това, което слагам вътре, ще се появи и отвън, избирам порциите, които най-добре спазват ритъма ми на храносмилане. Тялото е физическият аспект на нашето същество. Защото този живот е това тяло. Шансът е тук и сега. Това е вашият шанс да почувствате радостта от намирането на вашия собствен път и собствен стил. Така че продължете, експериментирайте, опитайте нови неща и ми кажете в коментарите какво сте открили. Нека се радваме на телата си!