Observé como muchas veces durante el día suelo comer algo pequeño y sabroso. Y descubrí que eran, de hecho, muchas veces. Claro, no solo yo tengo este hábito, es muy común.

El hábito es para satisfacernos, simplemente para sentirnos llenos y felices. La comida muchas veces se convierte en un sustituto del amor y suprime esos sentimientos de soledad e infelicidad u otras emociones negativas. Es como un instante de satisfacción y, como con todas las cosas instantáneas, no se sostiene por mucho tiempo y pronto la necesidad regresa.

He estudiado y experimentado con diferentes tipos de estilos de alimentación durante cuatro años. Hay muchas alternativas, por ejemplo: macrobiótico, vegetariano, vitariano, vegano o paleo. Al final descubrí que no se trata de la última moda en las dietas, se trata de crear tu propio estilo de alimentación. Observé qué comida le gusta a mi tracto digestivo y qué se siente incorrecto. Y entonces simplemente cree una lista de las comidas que me van bien a mi.

El segundo mal hábito que tendemos a tener es el de comer demasiado, probablemente tres veces más de lo que naturalmente necesitamos. Mis problemas venían simplemente de comer más de lo que mi sistema digestivo era capaz de procesar. Para ser honesta, no creo en eso de comer pequeñas porciones cada tres horas como muchas dietas recomiendan. No hay suficiente tiempo para digerir. El hecho es que una comida nutricionalmente balanceada al día sería totalmente suficiente. Pero, como he dicho, cada quien tiene que encontrar su manera.

También deberíamos preguntarnos: ¿Qué es hambre verdadera? Y separarlo del hambre sexual, del hambre de amor y de compañía. Intenta encontrar el deseo real que está escondido bajo el hambre. La gente a veces confunde un deseo interno de amor y otras necesidades y elige la manera fácil de llenar esa necesidad - comiendo.

Porque el cuerpo es nuestro templo, no deberíamos poner nada en nuestras bocas antes de pensar dos veces sobre ello. Deberíamos ser muy selectivos con lo que comemos, con total consciencia de como nos afectan ciertas comidas. No dejes que la comida te controle.

Me imagino que comer para tapar otros problemas es una cosa muy fuerte para algunas pesonas, porque cada día veo gente con sobrepeso. Y algunas veces cuando los veo comer, parece como si no disfrutaran o saborearan la comida que están comiendo. Me he encontrado comiendo así varias veces, es por eso que sé como se siente. Es como si no te importara si estás comiendo caviar o pan duro.

Como sea que sea para ti, quiero que sepas que esto no es un juicio si no solo enfrentar una situacipon real en términos de tu estilo alimenticio. Con las tentaciones omnipresentes de la comida rápida, por ejemplo, la publicidad no nos los hace más fácil.

Pero yo digo que siempre podemos hacer la elección. Y eso por eso que honro y agradezco la comida que como. Con el conocimiento de que lo que pongo dentro se mostrará fuera. Elijo las porciones que mejor respeten mis ritmos digestivos.

El cuerpo es el aspecto físico de nuestro ser. En esta vida este es el cuerpo. La oportunidad está aquí y ahora. Es tu oportunidad de sentir la dicha de encontrar tu propio camino y tu propio estilo.

Así que ve por él, experimenta, prueba nuevas cosas y cuéntame lo que descubras en los comentarios abajo.

¡Disfrutemos de nuestros cuerpos!

Si tan solo los padres pudieran enseñar a sus hijos sobre el amor verdadero, en lugar de estar ocupados en sus propios tabúes y luchando para poder expresar amor incondicional a sus hijos y hacia ellos mismos. Si tan solo el internet nos enseñara a hablar abiertamente y a tocarnos correctamente, en lugar de enseñar porno duro sin sentido con la meta única de la penetración. Entonces tendríamos una idea muy diferente de lo que es normal.

Para mucha gente la penetración es la meta. Pero ¿qué es lo que significa realmente? ¿Qué tal si lo que consideramos normal es solo lo que la gente hace más a menudo, pero en realidad hay una manera mucho más saludable y satisfactoria?

Una vez alguien sabe como se siente estar completamente presente en un encuentro íntimo (y siente como dos mentes se abren ampliamente), es tan intensamente increíble que se puede volver un poco aterrador. Ese encuentro puede ser muy físico, con penetración incluida, y muy energetizante. Pero también puede no ser nada físico. Puedes tener una conexión a través de los ojos, compartiendo honestamente tus emociones con tu pareja. Después de esta experiencia comienzas a cambiar tu mente y actitud hacia el sexo.

Seamos claros, no estoy diciendo que no te guste el sexo. Estoy diciendo que el fundamento debería ser una conexión amorosa. Esa conexión es como calor en todo el cuerpo que aparece y calienta mi cabeza y también todas las partes de mi cuerpo. Esa confianza universal y amor están penetrando todo mi cuerpo. Aparecen lágrimas en mis ojos, incluso si no me siento triste. Es mi alma que necesita un poco de limpieza y que resulta ser a través de mis lágrimas. El cuerpo se estremece por toda partes y deseo compartir más de mi esencia. De pronto te sientes completo y elevado.

Estos son algunos de los estados que la gente puede sentir cuando tocan algo muy profundo dentro de ellos. La única manera de conectar con alguien es si primero conectas contigo mismo, por eso puede dar miedo. Probablemente conozcas esta situación en tu vida, como cuando conoces a alguien con quien puedes ser abierto y se vuelve intenso. Tu corazón se está abriendo y te sientes enamorado. Puede llegar hasta cierto punto y entonces te echas atrás y te cierras de nuevo. Ese es el miedo a nuestros demonios internos. Nos protegemos para no tener que enfrentarlos.

Es en nuestras profundidades donde residen nuestros ángeles y demonios. Conforme nos sumergimos podemos elegir encontrarlos y descubrir como son, porque el Ying y el Yang, nuestros polos opuestos, siempre estarán ahí. Y el demonio no es siempre tan aterrador como lo imaginas. Cuando tienes la valentía de enfrentar tu lado oscuro eres pronto recompensado con el encuentro de tu parte luminosa.

Yo siento que cualquier encuentro íntimo es como una danza. Escucho a mi cuerpo, a mis sentimientos y me abro a ser consciente de todo lo que es real para mi en el momento presente.

Mientras estoy en un estado de consciencia total puedo compartir con mi pareja íntima las cosas que quiero compartir. En lugar de decir "dame más", puedo decir "gracias por lo que estás compartiendo conmigo" - eso ya es un gran regalo. Puede ser menos de lo que queremos pero ese es el riesgo. Se trata de dejar ir cualquier agenda o plan y simplemente estar en la realidad del momento. Y recibir es lo mejor que podemos hacer.

Y quizás en otro momento recibirás mucho más de lo que te esperas, encontrando ese hermoso lugar donde podéis encontraros. Y es como si de pronto solo hay una melodía, no dos, por todo el tiempo que lo quieras disfrutar.

Esta es la sugerencia para que encuentres lo que es natural para ti. ¿Cuál es tu manera de conocer al otro? ¿Hay patrones que deberías cambiar? Si quieres, por favor comparte tus experiencias personales en los comentarios.

El Tantra es una de las maneras de aprender más acerca de este tema. Si estás interesado en las sesiones que ofrecemos, por favor visita nuestro menú en hegre.com/tantra

¿Tienes hábitos positivos que contribuyen a la buena salud y al confort? ¿O las cosas que haces las haces más bien inconscientemente, y tal vez crees que no son las ideales? Piensa por un segundo sobre los hábitos que hacen tu vida. Sé honesto contigo. Somos humanos y cada uno de nosotros tiene vicios. Yo no juzgo porque yo tengo vicios también.

Pero me gustaría enfocarme en las cosas que te hacen sentir bien y que contribuyen a mejorar tu salud - las cosas que te levantan cuando te sientes de bajón. De hecho hay un significado más profundo para la frase "sentirse de bajón". Significa baja energía, una vibración lenta. Algo desagradable ocurre durante el día y podrías sentirte como si se llevara toda tu energía. De hecho, ese algo solo está haciendo que tus vibraciones sean más lentas y puedes elegir levantarlas de nuevo. Puedes dejarlo ir conscientemente y cambiar la vibra.

Es por eso que lo llamo un ritual. Todo lo que hacemos conscientemente puede ser considerado un ritual, o una meditación si así lo deseas. Idealmente, deberíamos tener unas cuantas de estas que hacemos cada día que nos previenen de encontrarnos en situaciones difíciles, o nos ayudan a enfrentarlas más fácilmente. Por favor observa: yo no creo que fumar, comer demasiado, tomar drogas, etc. sean un ritual, las veo más como un escape de todo lo demás.

Así que, ¿Qué podría ser? Primero piensa en mover el cuerpo de acuerdo a tus preferencias. Hay muchos factores que pueden afectar el humor; como patrones de comida, la gente con la que te encuentras, la música que escuchas, tus alrededores, tu condición médica, tu trabajo y muchas más.

Quizás encuentres algo que pueda ser reemplazado o mejorado. Puedes descubrir fácilmente lo hábitos que no te ayudan. Y muy probablemente ya sepas cuales son.

Y luego se trata de encontrar algo que te guste, algo que te da confort y te consienta. Tiene que sea algo que sale de tu ser y te trae una sonrisa cada vez. Que te hace sentir arriba en la vida.

Una vez que encuentres esa cosa, sabrás que tus emociones no son necesariamente tus jefes y que no estás obligado a sentirte bajoneado por el resto del día.
En otras palabras: coge el mando y ve a donde quieras. Reemplaza esos viejos hábitos por otros nuevos y frescos.

Te recomiendo empezar con cosas pequeñas, antes de renunciar a tu trabajo por ejemplo. Podrías ser una larga y bonita caminata en la naturaleza, crear espacio para tus actividades favoritas, llamar a tus amigos más a menudo, comer más sano, dibujar, cantar, recibir o enviar mensajes, para más tiempo con tus hijos y otras más.

Eleva esta rutina a un bello ritual o meditación. Al principio elige solo una cosa y gradualmente añade otras nuevas. Hazlo tan a menudo como quieras y asegúrate de ser consciente mientras lo haces. Con tu consciencia enviarás amor y al mismo tiempo el amor que das regresará a ti.

Espero que esto sea una inspiración para ti. Y si tienes algún comentario relacionado o preguntas, por favor deja un comentario.