¿Qué pasa cuando los músculos se estimulan regularmente? El cuerpo quema grasa fácilmente; no tienes que preocuparte demasiado por la comida que ingieres. Y cuando algún grupo de músculos comienzan a activarse, tu postura también comienza a cambiar. La postura del cuerpo que tienes durante el día también refleja la misma postura, o actitud, que le das a la vida. Esto quiere decir que con más movimiento físico y una mejor postura, enseñas una actitud diferente en la vida a la gente que conoces. Podemos percibir rápidamente a través de los cuerpos cuando una persona está enferma o se siente fuerte y bien.

La vibra que envías es como un imán para la gente con la misma vibra. Así que elige cuidadosamente qué tipo de energía quieres proyectarle al mundo. ¿Qué tipo de gente quieres atraer?

Después de practicar acro yoga por un tiempo noté músculos que ni siquiera sabía que tenía. Y estoy cada vez más curiosa sobre lo que mi cuerpo me permite hacer. Los estiramientos son muy importantes también. En la tradición china se cree que se debe emplear el mismo tiempo al fortalecimiento que al estiramiento.

Para mi hay varias formas de encontrar un balance entre el estiramiento y el fortalecimiento. Cuando hago yoga no tengo que pensar en el estiramiento porque la yoga genera fuerza y estira el cuerpo al mismo tiempo. Si hago algún otro tipo de ejercicio siempre encuentro al rededor de 20 minutos al final para un buen estiramiento y cinco minutos para la relajación final. ¿Por qué es importante? ¡Simplemente pruébalo! Es como el postre al final del plato fuerte. Y el segundo beneficio es que al día siguiente no sentirás dolor en los músculos.

Me encanta ver a los fisicoculturistas (me refiero a los de talla normal...), pero eso es todo lo que ese deporte te ofrece. Desafortunadamente este deporte se enfoca en el efecto, y se pierde a fuerza y la flexibilidad. Creo que la verdadera fuerza viene del balance entre la flexibilidad, la fuerza y la salud mental.

Levantar objetos pesados podrá inflar los músculos pero no construye fuerza y flexibilidad. Conozco a muchos hombres con largos y grandes músculos y abdomen perfecto, pero al hablar con mujeres es fácil ver que honestamente no es una prioridad para la mayoría de nosotras.

Cuando se trata del ejercicio, a algunos les gusta hacer largas caminatas, a otros correr o ir al gimnasio, y unos más prefieren la patineta, o jugar algún deporte en equipo o practicar yoga. A mi me gusta un poco de todo.

¿Cuál es la parte activa de tu día? Tal vez necesitas un compañero de deporte que te apoye con la disciplina; yo encontré esto muy útil.

Si ya tienes tu rutina, sigue así. Y recuerda que la práctica regular construye fuerza interior al comienzo y nos ayuda a sentirnos bien en "nuestro templo".

El efecto físico podrá no ser obvio al principio pero la mejora en la sensación ocurre de inmediato. Es un momento tan placentero cuando la gente comienza a notar que tu ánimo mejora y te preguntan que hay diferente en ti.

Espero que algo de lo que has leído te sea útil e inspirador. Si quieres compartir lo que hay en tu rutina, por favor deja tu mensaje más abajo.

Presentamos el masaje de las Dos Diosas. Experimenta como podemos cuidar más partes de tu cuerpo al mismo tiempo. Y al ser dos mujeres, tenemos dos energías muy diferentes. Dentro de cada uno existe una cualidad dominante que crea el sabor de nuestra energía. Puedes sentir esta diferencia cuando te enfocas en cada masajista por separado. Y disfrutar la gracia de la diversidad.

Durante la sesión te darás cuenta de las pasiones contrastantes y las aptitudes de las dos diosas. Puedes elegir cualquier tipo de masaje tántrico; solo que esta vez tendrás la atención de Bara y Barbara. ¡Que afortunado!

Así que si alguna vez soñaste en compartir este momento íntimo con más de una mujer, estas es tu oportunidad para hacerlo de una manera pura y abierta.

Una vez que has probado la belleza de compartir la intimidad con más de una persona al mismo tiempo, quizás querrás introducir esta nueva experiencia en tu vida.

Te iniciaremos en este ritual de manera gentil y cuidaremos de ti. Si hay algo que tu alma anhela, por favor dilo antes de empezar. Y si se corresponde con las ideas tántricas, estaremos felices de hacer tus sueños realidad.

Si estas interesado en la sesión que ofrecemos por favor visita nuestro menú en hegre.com/tantra

Normalmente es la mujer la que muestra cierta resistencia, ¿no? Ella no quiere saltar a la cama inmediatamente al comienzo de una relación. Ella sabe que es importante y quiere esperar el momento correcto, cuando sepa que una conexión más profunda es posible. Inconscientemente sabe que la relación sexual tendrá una influencia en ella por mucho tiempo. Y que de la calidad de esta experiencia dependen muchas cosas. El sexo es como un techo que acoge el resto de la casa. Pero es obvio que ese techo sin cimientos pierde todo el sentido.

¿Entonces cómo se ve la casa realmente? Depende solo de ti cuales son los materiales que utilizas. Tu casa es tu elección. Para mi las cualidades más importantes son las más simples. Pero muchas veces la gente se olvida de ellas rápidamente. Por ejemplo, la comunicación clara es muy importante para mi. Así que no, no le doy mil vueltas a un tema que tienes que ser discutido. ¿No sería la vida más fácil si simplemente dijéramos lo que está en nuestra mente?

La siguiente cualidad importante es la empatía y escuchar a tu pareja. Tenemos que ser maestros en el arte de ser honestos y claros. Y ahora necesitamos estar seguros de que nuestra pareja aceptará esta verdad. Al principio es suficiente con escucharse mutuamente, dejar que tu pareja exprese lo que ella o el necesita decir. Y respirar antes de empezar a contradecirlo. Tal vez hay más de una manera de ver las cosas. De esto se trata la empatía. Y a veces no es necesario tener una respuesta o solución, es suficiente con un abrazo o una gentil caricia para mostrar sin hablar la compasión que sientes por tu pareja.

Así que son solo dos cosas: expresar y escuchar, ¿cierto? Pero el hecho más significativo es el de escuchar. Y se necesita de algún tiempo para encontrar la mejor manera de comunicarse con una nueva (o vieja) pareja.

Antes de que empecemos a comunicarnos de una manera no verbal con el movimiento del cuerpo y a conectar con nuestros centros físicos sexualmente, es bueno asegurarse de que hemos logrado la comunicación verbal. Es claro que quizás necesitemos decir algo mientras hacemos el amor, pero no se trata de charlar.

Entonces sí, habla, habla y habla sobre tus experiencias, tus límites, tus cosas favoritas y sobre los sueños que quieres experimentar con tu pareja. Nos sentimos más cómodos cuando sabemos lo que le gusta y no le gusta a nuestra pareja. Una persona adquiere naturalmente esta capacidad cuando hay suficiente tiempo antes de intimar sexualmente. Me imagino que el tiempo universal no existe. Todos somos diferentes. Y la razón por la cual hablamos de eso es porque la mujer normalmente se siente forzada a tener sexo cuando ven una erección.

Entiendo que no es fácil resistirse a la prisa de tener sexo, cuando tu mente tiene intensas ideas eróticas. Pero si quieres tener una diosa en tu cama, en lugar de una sirvienta, necesitas ser paciente, especialmente antes de tener sexo la primera vez.

Realmente quiero retarte, a que el hombre que puedes ser se retenga de tener sexo la primera vez. Hay una tierra sin fin de disfrute mutuo. Sé juguetón y curioso. Para empezar, seguramente ella estará sorprendida. Y por favor, no lo pienses como un juego de estrategia. Sólo funcionará cuando tus intenciones se dirigen hacia una conexión más profunda y amorosa.

Una vez que tu diosa comprende que estás dando el tiempo para los dos, ella estará muy agradecida. Transformará tu regalo en una expresión de amor muy femenina. Honrará tu pene por el respeto que le has mostrado y cuidará de él como si fuera el más especial del mundo.

Y recuerda que tenemos un sinnúmero de oportunidades para hacerlo bien. Y también recuerda que la diosa está ahí pero a veces está escondida y con el tiempo tu visión ser hará más aguda.

Si hay algo por lo que sientas curiosidad, puedes compartirlo abajo con tus comentarios. Si sientes quieres intentar conectar con tu pareja y aprender más, por favor visita nuestra sección de parejas: www.hegre.com/tantra/couples y reserva tu sesión preferida.