Bewegung wie eine Medizin

Was passiert, wenn die Muskeln regelmäßig stimuliert werden? Der Körper fängt an Fett zu verbrennen, sie müssen also nicht übermäßig aufpassen, was sie Ihrem Körper an Nahrung zuführen und wenn einige Muskelgruppen aktiv werden, beginnt sich auch Ihre Körperhaltung zu verändern. Die Körperhaltung, die Sie während des Tages einnehmen, spiegelt auch die Haltung oder den Ansatz, den Sie dem Leben gegenüber haben. Das bedeutet mit mehr körperlicher Bewegung und der daraus resultierenden verbesserten Haltung, präsentieren Sie den Menschen, die Sie treffen, eine andere Lebenseinstellung. Wir können nach einem Blick auf den Körper sehr schnell sehen, ob ein Mensch krank ist oder sich fit und stark fühlt.

Die Schwingung, die Sie aussenden, ist wirkt ein Magnet auf Menschen derselben Schwingung, die Sie in die Welt aussenden. Was für Menschen wollen Sie anziehen?

Nachdem ich eine Weile Acro Yoga praktiziert habe, habe ich Muskel bemerkt, von denen ich nicht mal wusste, daß ich sie besitze und ich bin jetzt noch neugieriger auf das, was mein Körper mir noch so alles ermöglicht. Das Dehnen ist ebenso wichtig. In der chinesischen Tradition ist man der Auffassung, daß man gleich viel Zeit für den Muskelaufbau wie für das Dehnen aufbringen sollte.

Ich habe ein paar Methoden die Balance zwischen beiden zu finden. Wenn ich Yoga mache, brauche ich an das Dehnen nicht zu denken, weil Yoga zur selben Zeit die Muskeln stärkt und dehnt. Wenn ich eine andere Sportart ausübe, nehme ich mir am Ende immer 20 Minuten Zeit für ein gutes Dehnprogramm und 5 Minuten für eine abschließende Entspannung. Warum ist das so wichtig? Probieren Sie es einfach aus! Es ist wie das Dessert nach dem Hauptgang und der zweite Vorteil ist, daß Sie am nächsten Tag keinen oder wenig nur Muskelkater haben.

Ich schaue mir gerne Boidybuilder an (Ich spreche von den normal geformten..), aber das ist auch schon alles, was dieser Sport Ihnen bietet. Unglücklicherweise kommt es bei diesem Sport nur auf das Aussehen an, es fehlt die Kraft und Flexibilität. Ich glaube, daß wahre Kraft aus einer Balance zwischen Flexibilität, Stärke und geistiger Gesundheit erwächst.

Schwere Hanteln zu stemmen pumpt zwar die Muskeln auf, aber baut noch lange keine Stärke und Flexibilität auf. Ich weiß, viele Männer sehnen sich nach großen Muskeln und einem Sixpack, aber wenn ich mit Frauen spreche, ist das ehrlich nicht die Priorität bei den meisten von uns.

Wenn es ans Training geht, gehen einige gerne auf lange Spaziergänge, einige laufen und machen ein Work-out, andere ziehen es vor zu skaten, Manschaftssportarten zu betreiben oder Yoga zu machen. Ich mag ein bischen von allem.

Wie sieht der aktive Teil ihres Tages aus? Vielleicht brauchen Sie einen Sportpartner, um Sie bei der Einhaltung hrer Disziplin zu unterstützen; ich habe das sehr hilfreich gefunden.

Wenn Sie schon eine Routine etabliert haben, bleiben Sie dabei und bedenken Sie, daß regelmäßiges Training zuerst die innere Stärke aufbaut und uns hilft uns gut in unserem "Tempel" zu fühlen.

Der körperliche Effekt zeigt sich dann etwas später, aber Ihr bessere Laune macht sich sofort bemerkbar. Das ist so ein schöner Moment, wenn Leute das verbesserte Befinden zu bemerken und Sie fragen, was mit Ihnen plötzlich los ist.

Ich hoffe, daß Sie etwas von dem, was Sie hier gelesen haben, gebrauchen können und Sie inspiriert. Wenn Sie uns und anderen mitteilen möchten, wie Ihre Routine aussieht, hinterlassen Sie uns hier unten bitte Ihre Nachricht.