Rörelse som en medicin

Vad händer när musklerna stimuleras regelbundet? Kroppen bränner fett så lätt; du behöver inte vara alltför försiktig med maten du äter. Och när några av muskelgrupperna börjar bli aktiva börjar även din hållning förändras. Den kroppshållning du har under dagen speglar också samma hållning, eller inställning, som du har till livet. Det betyder att med mer fysisk rörelse och den resulterande förbättrade hållningen, visar du en annan attityd i livet till de människor du möter. Vi kan mycket snabbt känna av deras kroppar om en person är sjuk eller känner sig vältränad och stark. Viben du skickar ut är som en magnet för människorna med samma vibb. Så välj noga vilken typ av energi du projicerar till världen. Vilken typ av människor vill du attrahera? Efter en tid med akroyoga märkte jag muskler som jag inte ens visste att jag hade. Och jag blir mer och mer nyfiken på vad min kropp kommer att tillåta mig att göra. Stretching är också viktigt. I kinesisk tradition tror man att lika tid bör ägnas åt att stärka och stretcha. För mig finns det några sätt att hitta balansen mellan stretching och styrka. När jag yogar behöver jag inte tänka på stretching eftersom yoga bygger styrka och sträcker ut kroppen samtidigt. Om jag utövar en annan typ av sport hittar jag alltid runt 20 minuter i slutet för en bra stretch och fem minuter för den sista avslappningen. Varför är det viktigt? Bara prova! Det är som efterrätten efter huvudrätten. Och den andra fördelen är nästa dag du inte känner muskelvärk. Jag älskar att titta på kroppsbyggare (jag menar de normalstora...), men det är allt som denna sport erbjuder dig. Tyvärr är denna sport bara för effekt, den saknar styrka och flexibilitet. Jag tror att verklig styrka kommer från balansen mellan flexibilitet, styrka och mental hälsa. Att lyfta tunga hantlar kan blåsa upp musklerna men det bygger inte upp styrka och flexibilitet. Jag vet att många män längtar efter stora muskler och sexpack, men när jag pratar med kvinnor är det ärligt talat inte prioritet för de flesta av oss. När det kommer till träning älskar vissa att gå en långpromenad, vissa gillar att springa och träna, andra föredrar att åka skridskor, eller utöva lagsporter eller yoga. Jag gillar lite av allt. Vad är den aktiva delen av din dag? Kanske behöver du en sportkompis som stöttar dig med din disciplin; Jag tyckte att det var väldigt hjälpsamt. Om du redan har din rutin, fortsätt. Och kom ihåg att regelbunden träning bygger inre styrka till en början och stöder oss att må bra i vårt "tempel". Den fysiska effekten kommer att bli uppenbar senare men din förbättrade känsla inträffar omedelbart. Det är en så trevlig stund när folk börjar märka detta förbättrade humör och frågar dig vad som är annorlunda med dig. Jag hoppas att något du läser här kommer att vara användbart och inspirerande för dig. Om du känner för att dela med dig av vad som finns i din rutin, vänligen lämna ditt meddelande nedan.