Movimento come una medicina

Cosa succede quando i muscoli vengono regolarmente stimolati? Il corpo brucia i grassi così facilmente; non devi essere eccessivamente attento al cibo che mangi. E quando alcuni gruppi muscolari iniziano ad attivarsi, anche la tua postura inizia a cambiare. Anche la postura del corpo che hai durante il giorno rispecchia la stessa postura, o approccio, che hai con la vita. Ciò significa che con più movimento fisico e la conseguente migliore postura, mostri un diverso atteggiamento nella vita alle persone che incontri. Possiamo percepire molto rapidamente dai loro corpi se una persona è malata o si sente in forma e forte. L'atmosfera che emetti è come una calamita per le persone con quella stessa atmosfera. Quindi scegli attentamente che tipo di energia proietti nel mondo. Che tipo di persone vuoi attrarre? Dopo un po' di tempo praticando l'acro yoga ho notato muscoli che non sapevo nemmeno di avere. E sono sempre più curiosa di sapere cosa mi permetterà di fare il mio corpo. Anche lo stretching è importante. Nella tradizione cinese si ritiene che debba essere dedicato uguale tempo al potenziamento e allo stretching. Per me ci sono alcuni modi per trovare l'equilibrio tra stretching e rafforzamento. Quando faccio yoga non devo pensare allo stretching perché lo yoga crea forza e allunga il corpo allo stesso tempo. Se faccio un altro tipo di sport trovo sempre circa 20 minuti alla fine per un buon allungamento e cinque minuti per il rilassamento finale. Perché è importante? Basta provare! È come il dessert dopo il piatto principale. E il secondo vantaggio è che il giorno dopo non senti dolori muscolari. Mi piace guardare i body builder (intendo quelli di taglia normale…), ma questo è tutto ciò che ti offre questo sport. Purtroppo questo sport è solo di effetto, manca la forza e la flessibilità. Credo che la vera forza derivi dall'equilibrio tra flessibilità, forza e salute mentale. Sollevare manubri pesanti può gonfiare i muscoli, ma non costruisce forza e flessibilità. So che molti uomini desiderano muscoli grandi e una confezione da sei, ma mentre parlo con le donne onestamente non è la priorità per la maggior parte di noi. Quando si tratta di fare esercizio, alcuni amano fare lunghe passeggiate, altri correre e allenarsi, altri preferiscono pattinare, fare sport di squadra o praticare yoga. Mi piace un po' di tutto. Qual è la parte attiva della tua giornata? Forse hai bisogno di un compagno di sport che ti sostenga con la tua disciplina; Ho scoperto che è molto utile. Se hai già la tua routine, continua. E ricorda che la pratica regolare all'inizio costruisce la forza interiore e ci aiuta a sentirci bene nel nostro "tempio". L'effetto fisico sarà evidente in seguito, ma la tua sensazione migliorata avviene immediatamente. È un momento così piacevole quando le persone iniziano a notare questo umore migliorato e ti chiedono cosa c'è di diverso in te. Spero che qualcosa che hai letto qui ti sia utile e stimolante. Se hai voglia di condividere ciò che è nella tua routine, lascia il tuo messaggio qui sotto.