Beweging als een medicijn

Wat gebeurt er als de spieren regelmatig worden gestimuleerd? Het lichaam verbrandt zo gemakkelijk vet; je hoeft niet overdreven voorzichtig te zijn met het voedsel dat je eet. En wanneer sommige spiergroepen actief worden, begint ook je houding te veranderen. De lichaamshouding die je overdag hebt, weerspiegelt ook dezelfde houding, of benadering, die je in het leven hebt. Dat betekent dat je met meer fysieke beweging en de daaruit voortvloeiende verbeterde houding, een andere levenshouding laat zien aan de mensen die je ontmoet. We kunnen heel snel aan hun lichaam voelen of iemand ziek is of zich fit en sterk voelt. De sfeer die je uitstraalt is als een magneet voor de mensen met diezelfde sfeer. Kies dus zorgvuldig wat voor soort energie je op de wereld projecteert. Wat voor soort mensen wil je aantrekken? Na enige tijd acro yoga te hebben beoefend, merkte ik spieren op waarvan ik niet eens wist dat ik ze had. En ik ben steeds nieuwsgieriger naar wat mijn lichaam me zal laten doen. Rekken is ook belangrijk. In de Chinese traditie wordt aangenomen dat er evenveel tijd moet worden besteed aan versterken en strekken. Voor mij zijn er een paar manieren om de balans te vinden tussen stretchen en versterken. Als ik yoga doe, hoef ik niet na te denken over stretchen, omdat yoga kracht opbouwt en tegelijkertijd het lichaam rekt. Als ik een andere sport beoefen, vind ik aan het eind altijd zo'n 20 minuten voor een goede stretch en vijf minuten voor de laatste ontspanning. Waarom is het belangrijk? Probeer het gewoon! Het is als het toetje na het hoofdgerecht. En het tweede voordeel is dat je de volgende dag geen spierpijn voelt. Ik kijk graag naar bodybuilders (ik bedoel de normale maten...), maar dat is alles wat deze sport je te bieden heeft. Helaas is deze sport alleen voor het effect, het mist de kracht en flexibiliteit. Ik geloof dat echte kracht voortkomt uit de balans tussen flexibiliteit, kracht en mentale gezondheid. Het optillen van zware halters kan de spieren opblazen, maar het bouwt geen kracht en flexibiliteit op. Ik weet dat veel mannen verlangen naar grote spieren en een sixpack, maar als ik met vrouwen praat, heeft het voor de meesten van ons eerlijk gezegd niet de prioriteit. Als het op lichaamsbeweging aankomt, houden sommigen ervan om een lange wandeling te maken, sommigen houden van hardlopen en sporten, anderen geven de voorkeur aan skaten, of teamsporten of yoga. Ik hou van een beetje van alles. Wat is het actieve deel van je dag? Misschien heb je een sportmaatje nodig om je te ondersteunen bij je discipline; Ik vond dat erg nuttig. Als je je routine al hebt, ga dan door. En onthoud dat regelmatig oefenen in het begin innerlijke kracht opbouwt en ons ondersteunt om ons goed te voelen in onze "tempel". Het fysieke effect zal later duidelijk worden, maar je verbeterde gevoel treedt onmiddellijk op. Het is zo'n aangenaam moment wanneer mensen deze verbeterde stemming beginnen op te merken en je vragen wat er anders met je is. Ik hoop dat iets wat je hier leest nuttig en inspirerend voor je zal zijn. Als je zin hebt om te delen wat er in je routine zit, laat dan hieronder je bericht achter.