Mikä on hemmottelurituaalisi?

Onko sinulla positiivisia tapoja, jotka edistävät terveyttäsi ja mukavuuttasi? Vai tehdäänkö asioita, joita teet enemmän tai vähemmän tiedostamatta, ja ehkä et ole mielestäsi ihanteellisia? Mieti hetki, mitkä tottumukset muodostavat elämäsi. Ole rehellinen itsellesi. Olemme ihmisiä ja jokaisella meistä on paheita. En tuomitse, koska minullakin on paheita. Mutta haluaisin keskittyä asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja edistävät terveyttäsi – asioihin, jotka nostavat sinua, kun tunnet olosi matalaksi. Ilmauksella "alhainen olo" on itse asiassa syvempi merkitys. Se tarkoittaa matalaa energiaa, hidasta värähtelyä. Päivän aikana tapahtuu jotain epämiellyttävää ja saatat tuntea, että se vei kaiken energiasi. Itse asiassa tuo jokin vain hidastaa värähtelyäsi ja voit halutessasi nostaa niitä uudelleen. Voit tietoisesti päästää siitä irti ja muuttaa tunnelmaa. Siksi kutsun sitä rituaaliksi. Kaikki mitä teemme tietoisuudella voidaan pitää rituaalina tai meditaationa, jos haluat. Ihannetapauksessa meillä on joitain sellaisia, joita teemme päivittäin, ja se estää meitä kohtaamasta vaikeita tilanteita tai kohtaamasta niitä helpommin. Huomaa: En pidä tupakointia, liiallista syömistä, huumeiden käyttöä jne. rituaalina, vaan näen nämä enemmän pakona kuin mikään muu. Joten mikä se voi olla? Ensinnäkin ajattelen kehon liikuttamista mieltymystesi mukaan. On monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat mielialaamme paljon; kuten ruokailutottumukset, tapaamasi ihmiset, kuuntelemasi musiikki, ympäristösi, sairautesi, työsi ja niin edelleen. Saatat löytää jotain, joka voidaan korvata ja parantaa. Voit helposti paljastaa tavat, jotka eivät palvele sinua hyvin. Ja luultavasti tiedät mitä ne ovat. Ja sitten se on löytää jotain, josta pidät, jotain, joka lohduttaa ja hemmottelee sinua. Sen täytyy olla jotain, joka tulee ulos olemuksestasi ja tuo hymyn taas kasvoillesi. Sitten tunnet olevasi korkealla elämässä. Kun löydät asian, tiedät, että tunteesi eivät välttämättä ole pomosi etkä ole sitoutunut tuntemaan oloasi masentuneeksi loppupäivään. Toisin sanoen: pidä peräsimestä kiinni ja mene minne haluat. Korvaa vanhat huonot tavat uusilla, tuoreilla. Suosittelen aloittamaan pienistä asioista, esimerkiksi ennen kuin lopetat työsi. Se voi olla mukava pitkä kävelyretki luonnossa, tilan luominen suosikkitoiminnallesi, ystäville soittaminen useammin, terveellisemmän ruoan syöminen, piirtäminen, laulaminen, hieronnan saaminen tai antaminen, enemmän aikaa lasten kanssa viettäminen ja niin edelleen. Nosta tämä rutiini kauniiksi rituaaliksi tai meditaatioksi. Valitse aluksi vain yksi asia ja voit lisätä vähitellen uusia. Tee se niin usein kuin haluat ja varmista, että olet tietoinen tehdessäsi sitä. Tietoisuudellasi lähetät rakkautta samaan aikaan ja antamasi rakkaus palaa takaisin sinulle. Toivottavasti tämä inspiroi sinua. Ja jos sinulla on aiheeseen liittyviä kommentteja tai kysymyksiä, jätä kommentti.