Mūsų gyvenimas yra sukurtas iš smulkmenų, kurias darome vėl ir vėl – smulkmenos, kurios tampa dideliais dalykais ir palaipsniui tampa įpročiais.
Ar turite teigiamų įpročių, kurie prisideda prie jūsų geros sveikatos ir komforto? O gal tai, ką darote daugiau ar mažiau, daroma nesąmoningai ir galbūt manote, kad jie nėra idealūs? Trumpam pagalvokite, kokie įpročiai sudaro jūsų gyvenimą. Būkite sąžiningi su savimi. Mes esame žmonės ir kiekvienas iš mūsų turi ydų. Aš nesmerkiu, nes ir aš turiu ydų. Tačiau norėčiau sutelkti dėmesį į dalykus, kurie verčia jaustis gerai ir prisideda prie geresnės sveikatos – dalykų, kurie pakylėja, kai jaučiatės nusilpę. Tiesą sakant, frazė „slogu jaučiasi“ turi gilesnę prasmę. Tai reiškia mažą energiją, lėtą vibraciją. Dieną nutinka kažkas nemalonaus ir gali atrodyti, kad tai atėmė visas tavo jėgas. Tiesą sakant, tas kažkas tiesiog sulėtina jūsų vibracijas ir jūs galite pasirinkti jas vėl pakelti. Galite sąmoningai to atsisakyti ir pakeisti atmosferą. Todėl aš tai vadinu ritualu. Viskas, ką darome su sąmoningumu, gali būti laikoma ritualu arba meditacija, jei norite. Idealiu atveju turime keletą tokių, kuriuos darome kasdien, ir tai neleidžia mums susidurti su sudėtingomis situacijomis ar lengviau su jomis susidurti. Atkreipkite dėmesį: rūkymas, besaikis valgymas, narkotikų vartojimas ir pan. nelaikau ritualu, tai labiau vertinu kaip pabėgimą nei bet ką kitą. Taigi kas tai gali būti? Pirmiausia galvoju apie kūno judėjimą pagal jūsų pageidavimus. Yra daug kitų veiksnių, kurie daro didelę įtaką mūsų nuotaikai; valgymo įpročiai, sutikti žmonės, muzika, kurios klausotės, aplinka, sveikatos būklė, darbas ir pan. Galbūt rasite ką nors, ką būtų galima pakeisti ir patobulinti. Galite lengvai atskleisti įpročius, kurie jums netinka. Ir greičiausiai jūs žinote, kas jie yra. Ir tada reikia rasti tai, kas jums patinka, tai, kas jus guodžia ir džiugina. Tai turi būti kažkas, kas išeina iš jūsų būties ir vėl sukelia šypseną. Negu jausitės aukštai gyvenime. Suradę savo dalyką, žinosite, kad jūsų emocijos nebūtinai yra jūsų viršininkas ir kad nesate pasiryžę jaustis nuobodu visą likusią dienos dalį. Kitaip tariant: laikyk vairą ir eik kur nori. Pakeiskite senus blogus įpročius naujais, naujais. Rekomenduoju pradėti nuo smulkmenų, pavyzdžiui, prieš išeinant iš darbo. Tai gali būti malonus ilgas pasivaikščiojimas gamtoje, erdvės sukūrimas mėgstamai veiklai, dažnesnis skambinimas draugams, sveikesnio maisto valgymas, piešimas, dainavimas, masažų gavimas ar darymas, daugiau laiko praleidimas su vaikais ir pan. Paverskite šią rutiną gražiu ritualu ar meditacija. Pradžioje pasirinkite tik vieną dalyką ir palaipsniui galėsite pridėti naujų. Darykite tai taip dažnai, kiek norite, ir įsitikinkite, kad tai darydami esate sąmoningi. Su savo sąmoningumu jūs siunčiate meilę tuo pačiu metu, o meilė, kurią dovanojate, grįš jums. Tikiuosi, kad tai jus įkvėps. Ir jei turite kokių nors susijusių komentarų ar klausimų, palikite komentarą.
komentarai
Jūsų patogumui kai kurie komentarai buvo automatiškai išversti į jūsų pasirinktą kalbą. Norėdami perskaityti originalą, automatiškai išverstuose komentaruose spustelėkite „RODYTI ORIGINALĮ TEKSTĄ“.