你的放纵仪式是什么？

您是否有有益于健康和舒适的积极习惯？或者你所做的事情或多或少是在不知不觉中完成的，也许你认为并不理想？想一想什么习惯构成了你的生活。不要自欺欺人。我们是人，我们每个人都有缺点。我不评判，因为我也有恶习。 但我想专注于让你感觉良好并有助于改善健康的事情——当你情绪低落时让你振作起来的事情。 “情绪低落”这句话其实还有更深的含义。它意味着低能量，缓慢的振动。白天发生了一些不愉快的事情，你可能会觉得它耗尽了你所有的精力。事实上，某些东西只是在减慢你的振动，你可以选择再次提高它们。您可以有意识地放手并改变共鸣。 这就是为什么我称之为仪式。我们用意识所做的任何事情都可以被视为一种仪式，或者如果你愿意的话，也可以被视为一种冥想。理想情况下，我们每天都会做一些这样的事情，它可以防止我们遇到困难的情况，或者更容易面对它们。请注意：我不认为吸烟、暴饮暴食、吸毒等是一种习惯，我认为这些更像是一种逃避。 那它会是什么呢？首先，我考虑根据您的喜好移动身体。还有很多其他因素会极大地影响我们的情绪；比如饮食习惯、你遇到的人、你听的音乐、你周围的环境、你的医疗状况、你的工作等等。 您可能会发现可以替换和改进的东西。您可以轻松发现对您不利的习惯。你很可能知道它们是什么。 然后是找到你喜欢的东西，让你感到安慰和放纵的东西。它必须是从你的存在中出来并再次给你的脸带来微笑的东西。比你会觉得生活高。 一旦你找到了自己的事情，你就会知道你的情绪不一定是你的老板，而且你不会在一天剩下的时间里情绪低落。 换句话说：握住舵，去你想去的地方。用新鲜的新习惯取代那些旧的坏习惯。 我建议从小事做起，例如在你辞掉工作之前。它可以是在大自然中进行一次不错的长距离散步，为您最喜欢的活动创造空间，更频繁地打电话给朋友，吃更健康的食物，画画、唱歌、接受或提供按摩，花更多时间陪伴您的孩子等等。 将此例程提升为美丽的仪式或冥想。一开始只选择一件事，然后逐渐添加新的。随心所欲地做，并确保在做时保持清醒。随着你的意识，你同时发送爱，你给予的爱将返回给你。 我希望这会激励你。如果您有任何相关的意见或问题，请发表评论。