Qual é o seu ritual de indulgência?

Você tem hábitos positivos que contribuem para sua boa saúde e conforto? Ou as coisas que você faz mais ou menos inconscientemente, e talvez você ache que não são as ideais? Pense por um segundo sobre os hábitos que constituem a sua vida. Seja honesto com você mesmo. Somos humanos e cada um de nós tem vícios. Eu não julgo porque também tenho vícios.

Mas eu gostaria de me concentrar nas coisas que fazem você se sentir bem e contribuem para uma saúde melhor - as coisas que o animam quando você se sente deprimido. Na verdade, há um significado mais profundo para a frase "sentir-se desanimado". Significa baixa energia, vibração lenta. Algo desagradável acontece durante o dia e você pode sentir que consumiu toda a sua energia. Na verdade, esse algo está apenas desacelerando suas vibrações e você pode escolher aumentá-las novamente. Você pode conscientemente deixar isso de lado e mudar as vibrações.

É por isso que chamo de ritual. Tudo o que fazemos com consciência pode ser considerado um ritual ou uma meditação, se você quiser. Idealmente, temos alguns dos que fazemos todos os dias e isso nos impede de encontrar situações difíceis, ou enfrentá-las com mais facilidade. Observação: eu não considero fumar, comer demais, usar drogas etc. como um ritual, vejo isso mais como uma fuga do que qualquer outra coisa.

Então, o que pode ser? Em primeiro lugar penso em mover o corpo de acordo com a sua preferência. Existem muitos outros fatores que influenciam muito nosso humor; como padrões alimentares, as pessoas que você encontra, a música que você ouve, o ambiente ao seu redor, suas condições médicas, seu trabalho e assim por diante.

Você pode encontrar algo que pode ser substituído e melhorado. Você pode descobrir facilmente os hábitos que não o servem bem. E muito provavelmente você sabe o que são.

E então é sobre encontrar algo de que você goste, algo que o conforte e agrade. Tem que ser algo que sai do seu ser e traz um sorriso ao seu rosto novamente. Do que você vai se sentir bem na vida.

Depois de encontrar o que precisa, você saberá que suas emoções não são necessariamente o seu chefe e que você não está comprometido em se sentir deprimido pelo resto do dia.
Em outras palavras: segure o leme e vá para onde quiser. Substitua esses velhos hábitos ruins por novos e novos.

Recomendo começar com pequenas coisas, antes de sair do emprego, por exemplo. Pode ser uma boa caminhada longa na natureza, criando espaço para suas atividades favoritas, ligando para amigos com mais frequência, comendo alimentos mais saudáveis, desenhando, cantando, recebendo ou fazendo massagens, passando mais tempo com seus filhos e assim por diante.

Eleve esta rotina em um belo ritual ou meditação. No início, escolha apenas uma coisa e, gradualmente, você poderá adicionar novas. Faça isso quantas vezes quiser e certifique-se de estar consciente ao fazê-lo. Com a sua consciência, você envia amor ao mesmo tempo e o amor que você dá voltará para você.

Espero que isso o inspire. E se você tiver quaisquer comentários ou perguntas relacionadas, por favor, deixe um comentário.