Hoşgörü ritüeliniz nedir?

Sağlığınıza ve konforunuza katkıda bulunan olumlu alışkanlıklarınız var mı? Yoksa yaptığınız şeyler az çok bilinçsizce mi yapılıyor ve ideal olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hayatınızı hangi alışkanlıkların oluşturduğunu bir an düşünün. Kendine karşı dürüst ol. Biz insanız ve her birimizin kötü alışkanlıkları var. Yargılamıyorum çünkü benim de kötü alışkanlıklarım var. Ancak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve sağlığınızın daha iyi olmasına katkıda bulunan, kendinizi kötü hissettiğinizde sizi neşelendiren şeylere odaklanmak istiyorum. 'Kendini kötü hissetmek' ifadesinin aslında daha derin bir anlamı var. Düşük enerji, yavaş titreşim anlamına gelir. Gün içerisinde hoş olmayan bir olay yaşanıyor ve bunun tüm enerjinizi tükettiğini hissedebilirsiniz. Aslında bu bir şey titreşimlerinizi yavaşlatıyor ve siz onları tekrar yükseltmeyi seçebilirsiniz. Bilinçli olarak onu bırakabilir ve titreşimleri değiştirebilirsiniz. Bu yüzden buna ritüel diyorum. Farkındalıkla yaptığımız her şeyi bir ritüel, dilerseniz meditasyon olarak da değerlendirebilirsiniz. İdeal olarak, her gün yaptığımız şeylerden birkaç tane vardır ve bu, zor durumlarla karşılaşmamızı veya onlarla daha kolay yüzleşmemizi engeller. Lütfen unutmayın: Sigara içmeyi, aşırı yemeyi, uyuşturucu almayı vb. bir ritüel olarak görmüyorum, bunları her şeyden çok bir kaçış olarak görüyorum. Peki ne olabilir? Öncelikle bedeni tercihinize göre hareket ettirmeyi düşünüyorum. Ruh halimizi çok etkileyen başka birçok faktör var; Yemek yeme alışkanlıklarınız, tanıştığınız insanlar, dinlediğiniz müzikler, çevreniz, sağlık durumunuz, işiniz vb. Değiştirilebilecek ve geliştirilebilecek bir şey bulabilirsiniz. Size pek hizmet etmeyen alışkanlıkları kolayca ortaya çıkarabilirsiniz. Ve büyük olasılıkla onların ne olduğunu biliyorsunuzdur. Ve sonra bu, hoşunuza giden, sizi rahatlatan ve şımartan bir şeyi bulmakla ilgilidir. Varlığınızdan çıkan ve yüzünüze yeniden bir gülümseme getiren bir şey olmalı. Böylece kendinizi hayattan keyif alacaksınız. Aradığınız şeyi bulduğunuzda, duygularınızın mutlaka patronunuz olmadığını ve günün geri kalanında kendinizi kötü hissetmeyeceğinizi bileceksiniz. Başka bir deyişle: dümeni tutun ve istediğiniz yere gidin. Bu eski kötü alışkanlıklarınızı yeni ve taze olanlarla değiştirin. Mesela işten ayrılmadan önce küçük şeylerle başlamanızı öneririm. Doğada güzel, uzun bir yürüyüş yapmak, en sevdiğiniz aktivitelere yer açmak, arkadaşlarınızı daha sık aramak, daha sağlıklı yemek yemek, resim yapmak, şarkı söylemek, masaj almak veya vermek, çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmek vb. olabilir. Bu rutini güzel bir ritüele veya meditasyona dönüştürün. Başlangıçta tek bir şeyi seçin ve yavaş yavaş yenilerini ekleyebilirsiniz. Bunu istediğiniz sıklıkta yapın ve bunu yaparken bilinçli olduğunuzdan emin olun. Farkındalığınız ile aynı zamanda sevgi gönderirsiniz ve verdiğiniz sevgi size geri döner. Umarım bu size ilham verir. İlgili yorumlarınız veya sorularınız varsa, lütfen yorum bırakın.